Source: Pinterest

Seperti makan dan minum, olahraga adalah aktivitas hidup sehat yang dibutuhkan tubuh kita. Di kota yang padat, seringkali motivasi ke gym terhambat macetnya lalu lintas. Namun, telah ada banyak apartemen yang dilengkapi dengan fasilitas gym bersama. Aspek ini menjadi faktor pendukung orang-orang untuk memilih hunian apartemen. Selain berolahraga di gym, berikut adalah 3 cara untuk menjaga kesehatan dengan olahraga di apartemen. Simak bareng, yuk!

1. Bodyweight Exercise

Latihan seperti push up, squats, lunges, dan plank menjadi variasi olahraga yang efisien dilakukan di ruang terbatas. Apabila memerlukan motivasi tambahan, Anda bisa memilih video interaktif di situs video untuk menemani sesi olahraga Anda.

2. Senam

Sesi latihan berupa senam banyak digemari karena pelaksanaannya yang seringkali diiringi musik. Meskipun fun dan enjoyable, senam menggabungkan kekuatan, fleksibilitas, dan koordinasi sehingga senam cocok untuk semua kalangan.

3. Latihan dengan Resistance Band

Resistance band adalah karet melingkar elastis yang membantu penambahan beban ketika diregangkan. Karena tidak memakan ruang dan berfungsi serasi dengan bodyweight exercise, alat ini menjadi pilihan tepat untuk olahraga di apartemen. 

Dengan menggunakan metode-metode ini, Anda dapat menjaga kebugaran tubuh tanpa memerlukan peralatan khusus atau ruang yang luas. Ruang terbatas bisa menjadi tempat olahraga yang optimal tanpa harus keluar hunian dan menghadapi macet. Ajak keluarga, teman, atau pasangan Anda untuk motivasi tambahan. Selamat berolahraga!